她到鄭州市第八人民醫院就診，接診醫生說，小梅得的是冬季抑郁癥。

　　鄭州市第八人民醫院精神科主任張中發解釋，冬季抑郁癥又被稱為季節性情緒紊亂癥，是指因天氣的變化而產生的一種憂郁癥效應。

　　他說，患上冬季抑郁癥的患者除了抑郁癥的常見癥狀(郁郁寡歡，憂郁沉悶，自責，自我感覺差等)之外，還會有一些不一樣的癥狀，比如冬季抑郁癥患者會有明顯的嗜睡行為，喜好甜食、易困等，會嚴重影響患者的正常生活。

　　張中發解釋說，其實季節本身就會對人的情緒產生一定的影響，再加上冬季天氣寒冷，血液循環減慢，大腦中的五羥色胺(能夠抵制抑郁的發生)減少，再加上冬季外出機會減少，日照時間普遍比較短，大腦中松果體分泌的褪黑素(能夠影響人的正常睡眠，加重人的抑郁情緒)愈加增多，這樣就造成了冬季更加容易誘發抑郁。

　　“上班族、已婚婦女和老年男性是冬季抑郁癥的高發人群。”張中發說。

　　患上冬季抑郁癥怎么辦呢?“延長日光照射時間，進行有氧運動是有效的方法。”張中發說，“光線刺激可以讓松果體減少褪黑素的分泌，從而緩解抑郁。”

　　有氧運動可以促進人體內啡酞的分泌，也能起到緩解抑郁的作用。

　　可以適當地多吃一些香蕉、葡萄柚、菠菜等，這樣可以有效地抵制抑郁癥的侵襲。但如果癥狀十分嚴重的話，一定要及時找專業醫生求助。